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A sua coluna também envelhece

O envelhecimento da coluna vertebral é inevitável. No entanto, quanto mais se entende os fatores de risco que podem causar problemas da coluna e se adota um estilo de vida saudável, maior será o efeito protetor da saúde da coluna.

 

 

O que envelhece na coluna

 

O processo degenerativo da coluna começa na primeira década de vida, afetando os discos intervertebrais. Mais tarde, esse quadro pode originar a hérnia de disco, uma das doenças de coluna mais presentes em jovens adultos.

As facetas articulares - que conectam as vértebras na parte de trás da coluna, permitindo estabilidade na rotação - também sofrem o desgaste articular natural, chamado de osteoartrose.


Os ligamentos e músculos também sofrem com a perda do colágeno e da elastina, o que leva ao enfraquecimento dessas estruturas. Isso dificulta que a pessoa mantenha a postura ereta – e por isso, as pessoas mais idosas se apresentam mais curvadas que as jovens.

 

Os ossos também se enfraquecem, perdendo sua capacidade de renovação celular. Em alguns casos, o quadro evolui para a osteoporose, o que aumenta o risco de fratura de vértebras. Estudos mostram que aos 60-70 anos, 33% das mulheres tem osteoporose na coluna lombar. Aos 80, mais da metade apresenta a doença.

 

O que pode ser feito pela sua coluna

 

Ao longo de toda a vida, é importante manter o peso adequado para sua altura, praticar atividades físicas para fortalecer a musculatura em torno da coluna e não fumar. Manter a postura correta para trabalhar, dormir, ver TV, usar o computador e o celular, bem como não pegar peso excessivo, também é fundamental para não sobrecarregar as estruturas da coluna.

 

Certifique-se que os níveis de cálcio e vitamina D estão adequados para prevenir a osteoporose. Se necessário, consulte um ortopedista especialista em coluna para prevenir problemas e manter a saúde da sua coluna.

 

ENVELHECIMENTO DA COLUNA, NÃO É ISSO QUE VAI PARAR VOCÊ.

 

 

 

Dr. Bruno César Aprile
CRM 117607 / TEOT 10919

​Formado em medicina com especialização em Ortopedia pela Santa Casa de São Paulo

Membro titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia

Membro titular da sociedade Brasileira de Coluna

Especialista em técnicas minimamente invasivas

Especialista em técnicas de endoscopia da coluna

 

 

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